Schlagwort: gesundes Frühstück

Erbsen Aufstrich

ein großes Glas Zutaten 500g Erbsen (frisch oder tiefgekühlt)125g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft2 El Olivenöleine KnoblauchzeheSalz Die Erbsen in Salzwasser kochen bis sie gar sind. In der Zwischenzeit Knoblauch schälen. Die Erbsen abgießen aber etwas von dem Wasser auffangen. Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder mit einem Stabmixer fein pürieren. Ist die Masse zu…

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Beeren-Salat Smoothie

Optisch kann dieser Smoothie vielleicht nicht überzeugen, geschmacklich dafür umso mehr!

Grapefruit-Gurken Smoothie

1 Portion Zutaten 1 Grapefruit 100g Gurke 100g Karotte 1 Banane 100ml Wasser Banane und Grapefruit schälen, Gurke und Karotte waschen und alles in kleine Stücke schneiden. Mit dem Wasser in einem Mixer pürieren. Viel Spaß beim Nachmachen!

Der Pinky

Rote Beete gibt dem Smoothie seine Farbe.